DUYURULAR
Erkut Ergüden Hoca’nın;
20,01,2022 Perşembe Günü Saat 07:00-08:00 Exp Cycling ve GFX Core Dersi İptal Edilmiştir.
Yasemin Özdemir Hoca’nın;
21,01,2022 Cuma Günü Saat 13:10-14:00 Pilates Studio Dersini Mustafa Hoca Verecektir.
Emrah Koyuncu Hoca’nın;
21,01,2022 Cuma Günü Saat 18:30-20:00 Nike Superrep HIIT ve GFX Core Dersini Eren Hoca Verecektir.
Sezgin Öztürk Hoca’nın;
22,01,2022 Cumartesi Günü Saat 11:00-12:10 MAC Stronger ve GFX Core Dersleri İptal Edilmiştir.
Büyükdere Cad. No:185 1. Levent 34394
0212 353 09 99
Hafta İçi
Hafta Sonu
06:30 – 23:00
08:00 – 21:00
MAC KANYON'DAKİ GRUP DERSLERİ
Tüm dünyada Nike'ın özel eğitimlerinden geçen eğitmenlerin hazırladığı grup dersleridir, sadece Nike eğitmenleri tarafından verilir. Bu dersler kendi sınırlarınızı zorlarken daha ince, daha kuvvetli ve daha fit olmanıza yardım eder.
GFX (Gym Floor Exercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. Önceden belirlenmiş olan hareket kombinasyonları, derslerde farklı zorluk dereceleri ile uygulanır.
50 dakikalık, yüksek tempolu, dayanıklılığı ve performansı en üst sınırlara ulaştırmaya yönelik bir grup dersidir. Yüklenme şiddetleri ve süreleri derslere göre değişkenlik gösterebilir.
Fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı, kas içi koordinasyonu geliştirici, step platformu ve ballast ball ile karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersizidir. Hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir.
