DUYURULAR
Yasemin Özdemir Hoca’nın;
18.10.2019 Cuma günü 18:30-19:20 Pilates dersini Gülşen Hoca verecektir.
Okan Kaya Hoca’nın;
18.10.2019 Cuma günü 19:00-19:50 Strenght Workout dersini Doğucan Hoca verecektir.
Leyla Zerger Hoca’nın;
19.10.2019 Cumartesi günü 11:00-12:20 Vinyasa Yoga dersini Meltem Hoca verecektir.
Leyla Zerger Hoca’nın;
20.10.2019 Pazar günü 11:00-12:20 Anasura Yoga dersini Müjde Hoca verecektir.
Alla Makeeva Hoca’nın;
25.10.2019 Cuma günü 12:10-13:10 Vinyasa Yoga dersini Tanya Hoca verecektir.
Leyla Zerger Hoca’nın;
26.10.2019 Cumartesi günü 11:00-12:20 Vinyasa Yoga dersini Şermin Hoca verecektir.
Büyükdere Cad. No:185 1. Levent 34394
0212 353 09 99
Hafta İçi
Hafta Sonu
06:30 - 23:00
08:00 - 21:00
MAC KANYON'DAKİ GRUP DERSLERİ
Tüm dünyada Nike'ın özel eğitimlerinden geçen eğitmenlerin hazırladığı grup dersleridir, sadece Nike eğitmenleri tarafından verilir. Bu dersler kendi sınırlarınızı zorlarken daha ince, daha kuvvetli ve daha fit olmanıza yardım eder.
GFX (Gym Floor Exercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. Önceden belirlenmiş olan hareket kombinasyonları, derslerde farklı zorluk dereceleri ile uygulanır.
50 dakikalık, yüksek tempolu, dayanıklılığı ve performansı en üst sınırlara ulaştırmaya yönelik bir grup dersidir. Yüklenme şiddetleri ve süreleri derslere göre değişkenlik gösterebilir.
Fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı, kas içi koordinasyonu geliştirici, step platformu ve ballast ball ile karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersizidir. Hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir.
