DUYURULAR
DEĞERLİ ÜYELERİMİZ
GRUP DERSİ PROGRAMIMIZ GÜNCELLENMİŞTİR
KONTROL EDEREK KATILIM SAĞLAMANIZI RİCA EDERİZ
ANLAYIŞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
Yasemin Özdemir Hoca’nın;
21.09.2021 Salı günü 18:30-19:20 Pilates Studio Dersini Emre Kolaçoğlu Hoca Verecektir.
Fulden Çağın Hoca’nın;
22.09.2021 Çarşamba günü 12:10-13:00 Hatha Yoga Dersi İptal Edilmiştir.
Yasemin Özdemir Hoca’nın;
22.09.2021 Çarşamba günü 13:10-14:00 Pilates Studio Dersini Emre Kolaçoğlu Hoca Verecektir.
Esengül Arpacı Hoca’nın;
27.09.2021 Pazartesi günü 07:00-07:50 Bossu Bootcamp Dersi İptal Edilmiştir.
Meltem Fakabasmaz Hoca’nın;
28.09.2021 Salı günü 13:10-14:00 Vinyasa Yoga Dersini Yöntem Hoca Verecektir.
Meltem Fakabasmaz Hoca’nın;
30.09.2021 Perşembe günü 13:10-14:00 Vinyasa Yoga Dersini Yöntem Hoca Verecektir.
Büyükdere Cad. No:185 1. Levent 34394
0212 353 09 99
Hafta İçi
Hafta Sonu
06:30 – 23:00
08:00 – 21:00
MAC KANYON'DAKİ GRUP DERSLERİ
Tüm dünyada Nike'ın özel eğitimlerinden geçen eğitmenlerin hazırladığı grup dersleridir, sadece Nike eğitmenleri tarafından verilir. Bu dersler kendi sınırlarınızı zorlarken daha ince, daha kuvvetli ve daha fit olmanıza yardım eder.
GFX (Gym Floor Exercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. Önceden belirlenmiş olan hareket kombinasyonları, derslerde farklı zorluk dereceleri ile uygulanır.
50 dakikalık, yüksek tempolu, dayanıklılığı ve performansı en üst sınırlara ulaştırmaya yönelik bir grup dersidir. Yüklenme şiddetleri ve süreleri derslere göre değişkenlik gösterebilir.
Fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı, kas içi koordinasyonu geliştirici, step platformu ve ballast ball ile karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersizidir. Hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir.
