DUYURULAR
SEVGİLİ MAC’LILAR
***HAZİRAN Ayı Grup Ders Programımız Güncellenmiştir. Değişiklikleri Sitemizden ve Kulüp İçerisindeki Duyurulardan Takip Edebilirsiniz.
***
İREM PYKINA’NIN İZİNLİ OLMASINDAN DOLAYI
13.06.2019 Perşembe Günü Saat 11.30’daki MAC Body Pump Dersi İptal Edilmiştir.
13.06.2019 Perşembe Günü Saat 18.40’taki Pilates Hardcore Dersine Büşra KARAKURT Girecektir.
18.06.2019 Salı Günü Saat 11.30’taki Pilates Studio Dersine Büşra KARAKURT Girecektir.
18.06.2019 Salı Günü Saat 18.30’taki Pilates Hardcore – ADV Dersine Dilan İSKİT Girecektir.
20.06.2019 Perşembe Günü Saat 11.30’daki MAC Body Pump Dersi İptal Edilmiştir.
20.06.2019 Perşembe Günü Saat 18.40’taki Pilates Hardcore Dersine Dilan İSKİT Girecektir.
***
EMRAH TÜRKMEN’İN İZİNLİ OLMASINDAN DOLAYI
26.06.2019 Çarşamba Günü Saat 10.30’daki GFX Extreme Dersine Berk BECERİKLİ Girecektir.
26.06.2019 Çarşamba Günü Saat 11.00’deki Crunch – ADV Dersine Berk BECERİKLİ Girecektir.
26.06.2019 Çarşamba Günü Saat 11.30’daki Flexibility Dersine Büşra KARAKURT Girecektir.
Panora Alışveriş ve Yaşam Merkezi Turan Güneş Bulv. No:182/2 Oran/Ankara
0312 970 12 00 - 01
Hafta İçi
Hafta Sonu
06:30 - 23:00
08:00 - 21:00
MAC PANORA'DAKİ GRUP DERSLERİ
Vücudun ihtiyaçlarına göre hazırlanan; bosu, pilates ball, circule, miniball gibi birbirinden farklı ekipmanların kullanılarak yapıldığı üst düzey bir pilates dersidir.
GFX (Gym Floor Exercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. Önceden belirlenmiş olan hareket kombinasyonları, derslerde farklı zorluk dereceleri ile uygulanır.
Stepboard, barbell, dumbell ve bosu ekipmanlarını kullanarak kuvvet, denge, dayanıklılık ve kondisyonu maximum seviyeye taşıyacak bir egzersizdir.
50 dakikalık, yüksek tempolu, dayanıklılığı ve performansı en üst sınırlara ulaştırmaya yönelik bir grup dersidir. Yüklenme şiddetleri ve süreleri derslere göre değişkenlik gösterebilir.
